Autogenes Training

Ist eine Entspannungstechnik der alternativen Therapien. Sie wurde erfunden von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz ca. 1926, er entwickelte dies aus der Hypnose heraus. Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Viele Menschen fühlen sich extremen Leistungsdruck ausgesetzt, ständiges „immer nur funktionieren müssen“ strengt doch sehr an und kann natürlich auch mit vielen Stresssymptomen verbunden sein, wie Verdauungsstörungen, Migräne, Kopfschmerzen, Essstörungen, Herzklopfen, Bluthochdruck, Schwindel, Schweissausbrüchen, etc.
Ziel des Autogenen Trainings ist es, mittels selbsthypnotischer Formeln auf körperliche Prozesse Einfluss zu nehmen. Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, mit der ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht werden kann. Sie ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, jedoch kann ich keinerlei Heilversprechen tätigen. Alle Angaben über Eigenschaften, Wirkungen und Indikationen beruhen auf den Erkenntnissen und Erfahrungen innerhalb des Autogenen Trainings selbst. Die durch das Training erreichte körperliche Entspannung ist jedoch messbar. Ich biete diese Kurse für Erwachsene und auch Kinder an. Den Kinderkurs gestalte ich natürlich entsprechend spielerisch für die Kleinen und natürlich darf Zuhause auch fleissig geübt werden. Ich versuche immer die Gruppen klein zu halten, so kann bessere Ruhe einkehren. 

Wenn Sie sich eine kleine Auszeit gönnen möchten und noch Fragen zum Thema Autogenes Training haben, sprechen Sie mich bitte einfach an.